ladnie ladnie

Generalni w przypadku fbw powinno wystarczyć bez problemu takie 3 ćwiczenia. Natomiast pytanie czy wykonujesz je dobrze technicznie bo podciąganie na drążku nachwytem bardzo ładnie powinno rozwinąć najszersze grzbietu.

Ładnie to wszystko wygląda , forma też widać że elegancka :-) rozkład tygodnia na dość wysokich obrotach , program treningowy ma dość ciekawe założenia , gdzieś widziałem już tego rodzaju program chyba WODYN coś w ten deseń polecał kiedyś na B-F . Jednak osobiście nie rozumiem tych 10 sekundowych przerw 1. ten czas nic nie wnosi , zbyt krótki [...]

..ładnie prowadzone.... podobają mi sie przepisy kulinarne i fotki realnie oddające to co jesz. pozdr mc Dziękuje postaram się nie zawieść i dobrze prowadzić dziennik:) Pozdrawiam. Wypiska Trening C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 125kg 2 seria 120kg 3 seria 115kg 4 seria 110kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę [...]

progres ładnie widac ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-08-03 23:36:11

Trening (06.08.2012) A-1. wyciskanie hantli skos 45st 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 26kg 4-zaliczona 26kg -10 sek przerwy A-2. wioslowanie hantli lezac na brzuchu 30st 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 26kg 4-zaliczona 26kg -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem [...]

Nie pytaj się tylko wpadaj jak najczęściej! Jednak teraz napiszę co zjadłem. I-250 gram szynki wieprzowej+ warzywa trening http://img89.imageshack.us/img89/3316/pierogix.jpg II-21 pierogów(z serem i miętą, jagodami) + 200gram jogurtu Na zdjęciu nie wszystkie. + 200 gram pierników , 2 batoniki drożdżówkę + 2 pączki Następnie najprawdopodobniej [...]

Wczorajsza wypiska Dzień bez treningu, dużo spacerów itp:) Dieta http://img163.imageshack.us/img163/5854/niedziela1.jpg -6 jajek masło boczek warzywa http://img222.imageshack.us/img222/8530/niedziela2.jpg -250 gram fileta z kurczaka + ser + żurawina + warzywa -250 gram fileta z kurczaka + masło sporo + warzywa -pizza -Whey + owoce Dzisiejsza [...]

Polecam tą stronę wszystko ładnie pokazane co gdzie wbijać https://www.spotinjections.com/index3.htm Kaptur jeszcze ujdzie. Ale jak zobaczyłem biceps i łydkę to aż mnie zatelepalo. Panie Boże, oby nie było zrostów na pośladkach i barakach a więcej nie odpalę roksy na propie. Fajnie, że dałeś ten link. Może warto go podwiesić... Bic i łydka powinno [...]

jak ci sie cwiczy tym HST?? no tricek ladnie wyszedl tylko koorwa jedz wiecej

No ładnie, u mnie na siłce najzimniej -10* i dłonie przemarzają w rękawiczkach :D Gdzie i za ile kupowałeś obciążenie? O jakiego gainera chodzi? Powodzenia. PS. Widzę, że mamy to samo podejście do diety i do siłki.

Feno555, dzięki za radę, mam nadzieję,że teraz wejdzie Wyślę całego posta jeszcze raz, żeby nie było kiszki ____________________________________________________________________ Pomysł na tego posta powstał na bazie popularnego tematu o twarogu. Jako ,że owsianka jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to [...]

To jeszcze zaloz dla znudzonych makaronem,heh.\ W tej hawajkiej to jest mowa o prawdziwych kawalkach kokosa czy raczej wiorkach? Przez mysl mi przeszlo,ze mozna tez wspypac platki do wydrazonego kokosa i moze jak bedzie zalane to jakos sie ten aromat przesiaknie. Nie wiem co by z tego bylo,ale ladnie by to wygladalo,tzn ladna miseczka

Własnie kupiłem czekoladowy, i mówie Wam, neibo w gębie. ( na sucho też strasznie dobre) Rozpuszcza sie bardzo ładnie (ja mieszam łyżeczką w szklance w mleku) Polcema @UP: Pewnie ze możesz, o wiele smaczniejsze jest :) Zmieniony przez - Xiff92 w dniu 2009-06-03 18:50:06

Białko ogólnie na plus ale mam smak Pinacolada i jak dla mnie okropne! może fanom słodkich drinków i tego trunku będzie smakować ale mi nie podeszło ładnie pachnie:D mało piany i dobra rozpuszczalność

Dzień 1 Dziś zacząłem mój skromny test. W weekend był totalny reset poprzedzający start z nowym stuff'em. Wszelkiego rodzaju używki, te mniej i bardziej legalne, plus pełny grill przez cały weekend zaowocował wzrostem masy z 71,7kg na 73,3kg... Dieta: Tak jak opisane powyżej. Nie będę pisał codziennie co jadłem, bo praktycznie jest to samo z [...]

pisales chyba wczesniej ze nie czujesz dren'a.. ale widać gołym okiem że on musi działać ładnie w połączeniu z jf bo efekty z fotki na fotke coraz bardziej widoczne.. zazdroszcze masakrycznie ale soga dam:)

Dzień 23: Trening: Plecy plus biceps. Dzisiaj wprowadziłem trochę świeżości do treningu i zmieniłem część ćwiczeń. Plecy: Martwy ciąg - 12, 10, 8, 6 - 78kg Wiosłowanie sztangą w opadzie wąskim podchwytem - 12, 10, 8, 6 - 58kg Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem - 12, 10, 8, 6 - 48kg Biceps: Uginanie rąk na modlitewniku ze sztangą - [...]

aha do kosza z nia idz ladnie do apteki popros pania magister farmacji o SOL FIZJOLOGICZNA 5ml kosztuje okolo 60groszy oraz strzykawke 5 ml nastepnie wlewasz do strzykawki 2ml soli fizjologicznej i proszek z hcg tym sposobem masz 2ml-5000 ui hcg i sobie dzielisz ladnie pieknie

jasne na to patrzę, dążę do ładnego zarysu brzucha, już coś tam widać, ale jeszcze trochę, po ostatnich pomiarach wyszło że BF to 18%, więc tak poglądowo typuję że jeszcze 2-3% w dół i będzie wszystko ładnie widać :)

no jestem ciekawy tego cyklu miecha zlapiesz jeszcze i bedzie ladnie ps. popracuj bardziej nad cycuszkami pozdro i sog na zachate